수면 부족이 내장 지방을 늘리는 4가지 이유

🧠 수면 부족이 내장 지방을 늘리는 4가지 이유

1️⃣ 배고픔을 조절하는 호르몬이 망가진다

우리 몸에는 식욕을 조절하는 호르몬이 있습니다.

• 렙틴 : “이제 배불러”라고 알려주는 호르몬

• 그렐린 : “배고파, 더 먹자”라고 신호를 보내는 호르몬
  
  

잠을 충분히 못 자면
👉 렙틴은 줄고
👉 그렐린은 늘어납니다.

그래서 안 먹어도 될 상황에서도 계속 배가 고픈 느낌이 들고,

특히 단 음식, 기름진 음식이 더 당기게 됩니다.