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2025-06-22

“아밀로이드를 없애도 치매는 남는다? 그럼 우리는 무엇을 해야 할까”

🌿치매, 정복 가능한가?

– 현재까지의 과학과 ‘백신’의 가능성





✅ 치매 완치, 가능한가요?

2025년 현재, 치매를 완전히 치료하는 약은 없습니다.

치매의 진행을 늦추고, 예방하며, 증상을 완화하는 전략은 꾸준히 발전하고 있으며,
최근에는 치매 백신 개발이라는 새로운 희망이 떠오르고 있습니다.


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🌷 ‘아밀로이드 베타’ 제거 = 치료?

알츠하이머병의 주요 원인 중 하나로 알려진 ‘아밀로이드 베타(Aβ)’ 단백질.

이를 제거하면 인지 기능이 나아질 것이라는 기대 아래 여러 약물이 개발됐지만...

❗ 현실은 그렇게 단순하지 않았습니다.

 아밀로이드를 줄여도 인지 기능 개선은 제한적이었음

  • 이미 신경세포가 손상된 이후이기 때문입니다.

  • 게다가 아밀로이드가 축척이된 사람중에는 치매 증상이 없기도 합니다.




🧩 인지 예비력이라는 개념

이처럼 병리적으로는 치매에 가까워 보여도 인지 기능이 멀쩡한 경우가 존재합니다.

이는 뇌의 회복력, 즉 인지 예비력(Cognitive Reserve) 때문입니다.
교육 수준, 지적 활동, 사회적 관계가 높을수록 뇌는 더 잘 ‘버텨냅니다’.



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💉 치매 예방 백신, 어디까지 왔을까?

① 국내 개발 – 아밀로이드 백신

  • 경상국립대 김명옥 교수팀
    → B세포만 선택 자극하는 ‘에피토프 백신’ 개발
    → 동물 실험에서 기억력 회복, 뇌 염증 감소, 장기 예방 효과 확인
    → 현재 임상 준비 중 (특허 완료)

② 상용화 사례 – Aducanumab

  • 미국 Biogen사 개발

  • 국내 희귀약 지정 → 일부 병원에서 투여

  • PET 검사상 아밀로이드 감소, 인지기능 유지율 증가 보고됨

  • 하지만 고비용(1회 3천만 원 내외), 부작용 존재

③ Aribio (AR1001): 국내 바이오기업 아리바이오 개발

   -  아밀로이드 중심이 아닌,  ‘경구용·다중 기전 치매 치료제’ 

  • 경구용(알약으로 하루 1회)복용가능
    매일 한 알 복용만으로, 신경세포 보호·생성, 독성 단백질 제거, 뇌 혈류 개선 등 세 가지 이상의 효과를 동시에 추구하는 혁신적인 치료제

  • 다중 기전작용:
       - 신경세포 보호 및 생성 촉진,
       - 독성단백질 제거.축적 억제,
       - 뇌 혈류 개선

  • 임상 진행 상황 : 
    * POLARIS‑AD 글로벌 3상:
       - 13개국, 1500명 환자 등록 완료
       
    - Topline Data 발표 예정: 2026년 상반기

④ 기타 백신 개발

백신      대상 질환       개발 단계
타우 단백질 백신           타우병성 치매                        전임상
α-시뉴클레인 백신           파킨슨병 치매                        임상 초기
대상포진 백신           모든 고령 치매 위험 ↓역학적 근거 확보 (위험률 20~23% 감소)



🔍 치매는 단일 원인이 아니다

  주요 병리   설명
* 아밀로이드             플라크 형성, 신경 독성 유발
* 타우 단백질            신경 섬유 얽힘, 세포 내 통신 차단
* 염증             만성 염증이 신경세포 파괴 가속화
* 미세혈관 손상             산소·영양 공급 감소 → 인지 기능 저하

즉, 치매는 복합적인 뇌 환경의 문제이며
단일 표적만 제거해서는 충분하지 않습니다.



🧠 지금 우리가 할 수 있는 것


접근법

설명
✅ 증상 완화 약물:          도네페질, 레비타세민 등: 일시적 인지 유지
✅ 질병 억제 약물:          Aducanumab 등: 아밀로이드 제거 목적
✅ 예방 백신:                 국내·해외 연구 활발, 상용화는 일부 진행 중
✅ 생활습관 중재:           운동, 식단, 수면, 사회적 연결 등으로 예방 가능성 최대 40%↑




🌿 결론

치매 치료는 아직 길고 복잡하지만,  백신 개발은 분명한 희망의 신호입니다.

  • 국내에서도 비침습적이고 안전한 예방 백신이 연구 중이며,

  • 이미 상용화된 치료제들도 등장했습니다.

  • 하지만 완전한 치료는 여전히 불가능하기에,
    예방, 조기 발견, 인지 예비력 향상이 가장 중요한 전략입니다.


🍀 아직까지 치매의 확실한 치료제는 없지만 언젠가는 정복되리라 기대 합니다.
 그리고 효과없는 약을 먹기보다는 가족의 관심과 돌봄과 사랑이 치매속도를 늦추리라 생각합니다. 

 
 



조용히 전하는 건강 정보 
– B&B 케어 에디터🌼

2025-05-01

치매예방을 위한 뇌운동 8가지

 🧠 기억력과 집중력을 높이는 효과적인 뇌 운동 8가지


치매 예방과 뇌 건강 관리에 있어 가장 중요한 것은 바로 뇌를 지속적으로 자극하는 것입니다. 뇌의 유연성, 즉 '가소성'을 촉진하는 뇌 운동을 꾸준히 하면, 인지 능력이 향상되고 치매 위험도 크게 줄일 수 있습니다. 실생활에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 소개합니다.



1️⃣ 새로운 언어 배우기

외국어 학습은 뇌의 기억력과 언어 중추를 자극합니다. 예를 들어, 매일 10분씩 간단한 영어 단어나 문장을 배우고, 이를 가족이나 친구와 공유해 보세요. 스마트폰 앱(듀오링고, Cake 등)을 이용하면 더욱 쉽고 재미있게 습관화할 수 있습니다.


2️⃣ 손가락 운동으로 뇌 자극하기

손가락과 뇌는 긴밀하게 연결되어 있습니다. 특히 악기 연주나 뜨개질 같은 섬세한 손 운동은 뇌 전체를 활성화합니다. 예를 들어, 바느질이나 손가락 퍼즐, 색칠하기 등을 하루 10~15분만 꾸준히 해도 효과가 탁월합니다.


3️⃣ 기억력 게임으로 인지력 향상하기

숫자 외우기, 단어 기억하기 게임 등을 통해 기억력을 직접적으로 단련할 수 있습니다. 예를 들어, 슈퍼마켓에 갈 때 장 볼 물건을 목록 없이 암기해 보거나, 매일 가족들과 함께 간단한 메모리 카드 게임을 즐겨보세요.


4️⃣ 공간 인지력 높이는 미로 찾기

공간지각력은 뇌의 다양한 부분을 활성화시킵니다. 인터넷이나 책에서 미로 퍼즐을 하루에 하나씩 풀어보거나, 평소 다니는 길 대신 새로운 길을 걸어보며 길 찾기를 시도해 보세요.


5️⃣ 일상의 작은 변화를 통해 뇌 깨우기

늘 익숙한 습관을 벗어나 작은 변화를 주면 뇌를 깨어있게 합니다. 예를 들어, 오른손잡이 분들은 가끔 왼손으로 양치질을 하거나, 아침 산책 코스를 바꾸어 보는 것도 좋습니다.


6️⃣ 독서와 대화를 통한 사회적 뇌 자극

독서를 통해 얻은 정보를 다른 사람과 나누면 기억력뿐 아니라 감정과 사회성도 발달합니다. 예를 들어, 책을 읽고 가족이나 친구와 그 내용을 요약하고 서로의 의견을 나누는 시간을 가져 보세요.


7️⃣ 명상과 마음챙김 훈련하기

명상은 뇌를 안정시키고 집중력을 강화합니다. 하루 5~10분 정도 명상 앱(Calm, 헤드스페이스 등)을 이용해 짧은 호흡 명상을 하거나, 감사 일기 쓰기로 마음을 정리해 보세요.


8️⃣ 운동과 뇌 운동을 동시에!

운동하면서 뇌 운동을 함께하면 더욱 효과적입니다. 예를 들어, 걷는 동안 간단한 덧셈이나 뺄셈 문제를 풀거나, 요가나 춤 동작을 기억하면서 따라 하는 것도 좋은 방법입니다.



🌻이러한 간단한 뇌 운동을 생활 속에서 꾸준히 실천하면, 뇌 건강을 지키는 습관이 됩니다. 하루에 1~2가지부터 시작해 보세요. 작은 변화가 큰 결과를 만듭니다.

 👀영상으로보기

                         

💧잠들기 전 따뜻한 물 한 잔은 내일의 피로를 덜어줍니다.


조용히 전하는 건강 정보  
– B&B 케어 에디터🌼   

2025-04-07

“아직 치매는 아니지만... MCI 진단 후 꼭 챙겨야 할 생활 습관”

 경도인지장애 환자의 치매 예방및 관리


경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment)는 아직 치매로 진행되지 않은 상태로, 진단 후 예방적 관리가 매우 중요합니다. 

아직 치매는 아니지만, 그렇다고 그냥 둘 수도 없는 단계.

지금부터 소개할 예방 및 관리법은,
치매로의 진행을 늦추고 인지기능을 지키는 데 중요한 길잡이가 될 수 있습니다.




1. 예방약(약물요법)

현재까지 경도인지장애 자체를 예방하거나 완벽히 치료하는 약물은 승인되지 않았습니다. 하지만, 일부 의사들은 특정 약물을 임상적 판단에 따라 처방하기도 합니다.

  • 콜린에스테라제 억제제(cholinesterase inhibitors)

    • 도네페질(아리셉트, Aricept)

    • 리바스티그민(엑셀론, Exelon)

    • 갈란타민(레미닐, Reminyl)

    • 효과: 기억력 감퇴 속도를 늦추고 치매로의 진행 위험을 감소시킬 수 있으나, 논란이 있어 의사와 상의가 필요합니다.

  • 기타 약물(연구 진행 중)

    • 항산화제(비타민 E, 셀레늄 등): 뇌세포 손상 억제 가능성 연구 중

    • 뇌 혈류 개선제(은행잎 추출물 등): 인지기능 개선 가능성 연구 중

    • 항염증제, 오메가-3 지방산(DHA, EPA): 인지 기능 개선 연구 중이나 명확한 임상적 효과 입증 부족



2. 비약물적 예방(생활 습관 관리)🌞🌈

경도인지장애 관리에서 가장 강력히 권장되는 접근법입니다.

  • 인지훈련 및 인지재활

    • 퍼즐, 기억력 게임, 독서, 취미 활동 등 인지자극 활동

  • 유산소 운동

    • 걷기, 자전거 타기, 수영 등 주 150분 이상의 규칙적인 유산소 운동

  • 사회적 교류

    • 친구, 가족과 정기적 만남, 사회 활동 참여를 통해 인지기능 촉진

  • 균형 잡힌 식습관

    • 지중해식 식단(채소, 과일, 견과류, 생선 중심), DASH 식단 등

  • 충분한 수면과 스트레스 관리

    • 하루 7~8시간의 규칙적 수면 유지 및 명상, 이완요법 등으로 스트레스 완화



3. 기저질환 관리

다음 질환들은 경도인지장애의 치매 진행 위험을 높일 수 있으므로 철저히 관리해야 합니다.

  • 고혈압

  • 당뇨병

  • 이상지질혈증

  • 심혈관계 질환

  • 우울증

정기적으로 의료진의 진료를 받고, 약물복용을 철저히 하며, 생활습관 관리로 합병증을 예방해야 합니다.



👀결론:

경도인지장애 예방 및 관리는 약물 치료보다는 생활습관 교정과 인지기능 유지 및 강화가 더 중요하고 효과적인 방법으로 권장됩니다.
특정 약물의 처방 여부는 개별적인 상태에 따라 전문의의 판단이 필수적이며, 지속적인 의료적 관리 및 건강한 생활습관이 최선의 예방책입니다.





조용히 전하는 건강 정보
– B&B 케어 에디터🌼   

2025-04-01

치매예방은 신체.정신.사회 활동이 중요

치매.dementia

치매는 노년기에 흔히 발생하는 신경퇴행성 질환으로, 인지 기능의 저하를 특징으로 합니다.

 치매 예방을 위해 신체 활동, 정신 활동, 사회 활동의 중요성을 강조합니다. 이 글에서는 각 활동의 구체적인 방법과 그 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다.



1. 신체 활동: 규칙적인 운동의 중요성

규칙적인 신체 활동은 전반적인 건강 증진뿐만 아니라 치매 예방에도 중요한 역할을 합니다.

걷기, 달리기, 맨손 체조 등 다양한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 특히, 유산소 운동은 뇌혈류를 증가시키고 뇌세포의 건강을 촉진하여 인지 기능 저하를 방지하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면, 치매 환자가 진단 후에도 신체활동을 유지하거나 새롭게 시작하면 생존율이 높아질 수 있다고 합니다. 


2. 정신 활동: 뇌를 자극하는 습관 형성

뇌를 지속적으로 자극하는 정신 활동은 인지 기능 유지에 필수적입니다. 

독서, 신문 읽기, 라디오 청취 등은 뇌의 다양한 영역을 활성화시켜 치매 예방에 도움이 됩니다. 특히, 라디오를 들으며 내용을 상상하고 이해하는 과정은 뇌의 상상력과 이해력을 향상시키는 데 기여합니다. 반면, 텔레비전 시청은 수동적인 활동으로, 뇌의 자극이 적어 치매 예방 효과가 낮을 수 있습니다. 따라서 적극적인 정신 활동을 일상생활에 포함시키는 것이 중요합니다.

3. 사회 활동: 활발한 대인관계의 중요성

사회적 교류는 정서적 안정과 인지 기능 유지에 큰 역할을 합니다. 친구나 가족과의 정기적인 만남, 사회 모임 참여 등은 사회적 유대감을 강화하고, 뇌를 다양한 방식으로 자극하여 치매 예방에 기여합니다. 사회적 활동의 빈도가 높을수록 치매 예방 효과도 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 적극적으로 사회 활동에 참여하여 대인관계를 유지하는 것이 중요합니다.

  • 일상 속 신체 활동 늘리기: 엘리베이터 대신 계단 이용, 가까운 거리는 도보 이동 등 일상생활에서 신체 활동을 늘릴 수 있는 방법을 찾아보세요.

  • 정신 활동 습관화하기: 하루 일정 시간을 정해 독서나 퍼즐 풀기, 새로운 언어 학습 등 뇌를 자극하는 활동을 꾸준히 실천하세요.

  • 사회적 교류 확대하기: 지역 커뮤니티 센터나 동호회에 가입하여 새로운 사람들을 만나고, 정기적인 모임에 참석하여 사회적 활동을 늘려보세요.

치매 예방은 하루아침에 이루어지는 것이 아니라, 꾸준한 노력과 실천이 필요합니다. 신체, 정신, 사회 활동을 균형 있게 생활에 접목하여 건강한 노년을 준비하시기 바랍니다.  








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– B&B 케어 에디터🌼 

2025-03-31

치매환자의 감정변화와 가족의 대응

 

치매 환자의 감정 변화, 어떻게 대응해야 할까요?

치매는 단순히 기억만 잃어버리는 병이 아닙니다. 감정 인식, 표현, 조절 등 정서적인 부분에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 가족이나 보호자 입장에서는 갑작스럽고 예측하기 어려운 감정 변화 앞에서 당황하고 지칠 때가 많죠.

오늘은 치매 환자의 감정 조절 능력 변화와 그에 따른 보호자의 실질적인 대응 방법에 대해 이야기해보려 합니다.


                   


🧠 치매가 감정에 미치는 영향

1. 감정 인식과 표현의 어려움

치매가 진행되면 감정을 담당하는 뇌 영역(예: 전두엽, 변연계 등)이 손상됩니다.
이로 인해 환자는 자신이 느끼는 감정을 명확히 인식하거나 표현하는 데 어려움을 겪습니다.

예를 들어 슬퍼야 할 상황에서 웃음을 짓거나, 특별한 이유 없이 갑자기 화를 내는 경우도 있습니다. 이러한 반응은 ‘이해할 수 없는 행동’처럼 보이지만, 사실은 뇌 기능의 저하로 인한 결과입니다.

2. 충동 조절의 약화

전두엽 손상은 충동 억제에 직접적인 영향을 줍니다.
그동안 얌전하던 사람이 갑자기 화를 내거나, 짜증을 자주 부리는 모습으로 바뀔 수 있어요.

이러한 행동은 환자의 의도나 성격 탓이 아니라, 질병이 만들어낸 변화임을 기억해야 합니다.

3. 불안, 우울, 혼란의 증가

기억력과 인지 능력이 떨어지면 일상적인 상황도 낯설고 혼란스럽게 느껴집니다.
‘여기가 어디지?’, ‘이 사람은 누구지?’라는 인식의 혼란은 곧 불안과 두려움으로 이어집니다.

이러한 감정이 쌓이면 우울감, 무기력, 심지어는 울음으로 이어지기도 해요.

4. 감정 기복의 심화

치매 환자는 같은 자극에도 반응이 일정하지 않습니다.
조금 전까지 웃던 분이 갑자기 화를 내거나, 사소한 말에 민감하게 반응하는 경우도 있습니다.

이는 감정의 조절 능력이 저하되어 나타나는 현상으로, 보호자는 예측 불가능한 반응에 많이 지치게 되죠.


🤝 보호자를 위한 현실적인 대응 팁

1. 감정을 ‘있는 그대로’ 받아주세요

감정이 부적절하게 느껴질지라도, 절대 비난하거나 논리로 설득하려 하지 마세요.
"왜 화를 내세요?"보다는 **"무언가 불편하신가요?"**처럼 감정을 ‘읽어주는’ 접근이 훨씬 효과적입니다.

환자의 감정은 현실과 다를 수 있지만, 그 감정을 진짜로 느끼고 있다는 사실을 기억해 주세요.

2. 일관된 환경과 일정 유지

치매 환자에게는 예측 가능한 환경이 큰 안정감을 줍니다.
낯선 장소, 시끄러운 소리, 갑작스러운 변화는 감정 기복을 유발할 수 있어요.

  • 하루 루틴을 일정하게 유지하기

  • 방 안에 익숙한 물건을 배치하기

  • 낯선 사람과의 접촉 최소화하기

이런 작은 변화들이 감정 안정을 도울 수 있습니다.

3. 말보다 표정, 눈빛, 손길이 더 중요해요

치매가 진행되면 언어 이해 능력이 떨어질 수 있어요.
이때는 비언어적인 소통이 훨씬 효과적입니다.

  • 부드러운 눈빛

  • 따뜻한 손길

  • 안정적인 목소리 톤

이런 비언어적 요소는 환자에게 큰 위안이 될 수 있어요.

4. 감정 일기와 회상 요법 활용

환자가 과거의 긍정적인 기억을 떠올릴 수 있게 도와주세요.
감정 일기를 쓰는 것이 어렵다면, 앨범을 함께 보거나 예전 좋아하던 음악을 들려주는 것도 좋습니다.

이는 감정을 안정시키고, 스스로를 긍정적으로 인식하게 하는 데 도움이 됩니다.


💬 보호자도 감정 소진을 조심하세요

치매 환자의 감정을 이해하고 받아주는 일은 결코 쉽지 않습니다.
보호자도 지치고, 외롭고, 슬퍼질 수 있습니다.

스스로를 돌보는 것도 매우 중요합니다.

  • 때때로 감정을 털어놓을 수 있는 사람과 대화하기

  • 보호자 모임이나 전문가 상담 활용하기

  • 잠시 쉴 수 있는 시간을 의식적으로 만들기

환자를 위한 돌봄은 보호자의 마음이 건강할 때 더 오래, 따뜻하게 지속될 수 있습니다.


마무리하며

치매 환자의 감정 변화는 질병의 일부입니다.
그 감정이 보호자에게 불편함을 줄 수 있지만, 그 안에는 말하지 못한 불안과 혼란이 담겨 있습니다.

우리가 할 수 있는 일은 완벽한 해결이 아니라, 그 감정의 존재를 인정해주고 함께 있어주는 것입니다.
하루하루 함께 나아가며, 보호자 자신도 스스로를 따뜻하게 안아주길 바랍니다.


조용히 전하는 건강 정보
– B&B 케어 에디터🌼   




2025-03-14

치매 유발원인 1위는 신체활동 부족!

치매 예방과 관리를 위한 운동의 효과


최근 연구에 따르면 신체활동 부족이 한국인의 주요 치매 유발 원인 1위로 밝혀졌습니다. 이는 규칙적인 운동이 치매 예방과 진행 억제에 중요한 역할을 한다는 점을 보여줍니다. 치매 환자를 위한 운동은 단순한 신체활동을 넘어, 뇌 건강을 유지하고 인지 기능을 개선하는 강력한 방법입니다.


1. 치매 환자를 위한 효과적인 운동

① 유산소 운동

유산소 운동은 뇌 혈류를 개선하고 인지 기능을 강화하는 효과가 있습니다.

  • 걷기: 가장 간단하고 안전한 운동으로, 주 3회 이상 30분씩 꾸준히 하면 좋습니다.
  • 수영: 관절에 부담을 주지 않으면서 전신을 단련할 수 있는 효과적인 운동입니다.
  • 자전거 타기: 실내 자전거를 이용하면 안전하게 운동할 수 있습니다.

② 근력 운동

근력 운동은 근육량을 유지하고 신체 기능을 향상시킵니다.

  • 앉았다 일어서기: 의자를 이용해 쉽게 할 수 있으며, 하체 근력을 기르는 데 효과적입니다.
  • 덤벨 들기: 가벼운 무게로 시작해 점진적으로 늘려가면 좋습니다.

③ 균형 운동

균형 감각을 향상시켜 낙상 위험을 줄이고 신체 조절 능력을 향상시킵니다.

  • 한발로 서기: 지지대를 잡고 한 발로 서 있는 연습을 하면 균형 감각이 좋아집니다.
  • 탠덤 스탠스: 한 발을 다른 발 앞에 일직선으로 놓고 서 있는 자세로, 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 운동이 치매 예방에 미치는 영향

① 뇌 혈류 개선

운동을 하면 뇌로 가는 혈류가 증가하면서 산소와 영양 공급이 원활해지고 신경세포가 보호됩니다.

② 아밀로이드 베타 단백질 조절

치매의 주요 원인 중 하나인 아밀로이드 베타 단백질의 축적을 줄이는 효과가 있습니다.

③ 염증 감소

운동은 신체의 전반적인 염증 수치를 낮춰 신경세포를 보호하는 역할을 합니다.

④ 인지 기능 향상

운동은 특히 해마 기능을 개선하여 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

⑤ BDNF(뇌유래신경영양인자) 증가

운동을 하면 BDNF 수치가 높아져 신경 가소성이 촉진되고, 신경세포 간 연결이 강화됩니다.


3. 인지 기능 향상을 위한 운동 가이드

  • 주 3회 이상, 1회 30분 이상의 규칙적인 운동이 가장 효과적입니다.
  • 세계보건기구(WHO)는 주당 150-300분의 중강도 유산소 운동 또는 75-150분의 고강도 운동을 권장합니다.
  • 한 연구에서는 총 52시간 이상의 누적 운동이 인지 기능 개선에 가장 효과적이라고 밝혔습니다.
  • 단기적으로도 10-20분의 운동만으로 일시적인 인지 기능 향상 효과를 볼 수 있습니다.

4. 치매 환자를 위한 운동 시 주의할 점

  • 환자의 현재 건강 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
  • 전문가의 지도하에 운동을 진행하면 안전성과 효과를 높일 수 있습니다.
  • 낙상을 방지하기 위해 보조 기구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.



⏰결론

운동은 단순한 신체활동을 넘어, 치매 예방과 진행 속도 조절에 필수적인 요소입니다. 규칙적인 운동을 통해 뇌 건강을 지키고 인지 기능을 향상시키는 것이 중요합니다. 꾸준한 실천을 통해 건강한 삶을 유지하세요!


💥죽어가는 내기억력 되살리는 법:  

  •  잊어버렸던 단어메모하기 자기전 10번씩 소리내어 읽기 
  •  매일 저녁 하루를 돌아보며 일기쓰기(일과 정리) 가능하면 손글씨 쓰기.
  •  새로운 단어 5개씩 외우기
  •  운동 율동, 댄스 처럼 순서를 외우는 동작
  •  규칙적 식습관 갖기

- 꼭 실천하시기 바랍니다.~  나부터  명료해지자구요 🌈


                               💎 영상으로 보기💎


조용히 전하는 건강 정보
– B&B 케어 에디터🌼   

치매.Dementia

 치매 Dementia


 치매는 단순한 건망증과는 달리 기억력, 판단력, 언어 능력 등 다양한 인지 기능이 점차 저하되어 일상생활이 어려워지는 질환입니다.  치매의 원인, 증상, 진단 과정, 치료법, 그리고 예방 방법을 알아보겠습니다.



“무릎 관절염 단계별 진단과 최신 치료비용 완전 정리” 1

  관절염의 모든 것: 증상, 진단, 치료, 비용까지 관절염은 관절에 염증이 생겨 통증, 부기, 기능 장애를 유발하는 질환으로, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 관절염은 종류에 따라 원인과 치료 방법이 다르므로, 정확한 진단과 그에 맞는 치료가...

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