변비탈출 야콘 효능 완전정리｜당뇨·장 건강에 좋은 천연 뿌리채소

 ✅ 야콘의 효능 8가지

🍍 나의 변비탈출 야콘
      **야콘(Yacon)**은 고구마와 매우 비슷하게 생겼고, 달콤한 맛이 나는 뿌리채소
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변비탈출!, 혈당·장 건강에 좋은 천연 뿌리채소 "돼지감자(뚱딴지)"

 ✅ 돼지감자의 효능 8가지

🍀 뭔지 모르고 먹었는데  변비탈출시켜준  달큰한 즙!~, 바로 "뚱딴지"

 

고독사 예방을 위한 IoT 센서, 어떻게 작동할까?

 

🇰🇷 우리나라 고독사 현황과 대응 전략

👀(프랑스의 '세대 간 동거 계약' 제도와 비교)

고독사란?

- 과거에는 "홀로 사는 사람이 혼자 임종을 맞이하는 죽음"으로 정의되기도 했으나, 2023년 6월 13일 법률 개정을 통해 **"사회적 고립상태로 생활하던 사람이 임종을 맞이하는 죽음"**으로 변경되어 고독사 위험자의 범위가 더욱 넓어졌고, 이는 1인 가구 여부와 관계없이 사회적으로 고립된 모든 사람이 고독사의 대상이 될 수 있음을 의미합니다.

고독사는 단순한 개인의 죽음을 넘어, 현대 사회의 가족 해체, 개인주의 심화, 경제적 어려움, 정신 건강 문제 등 복합적인 사회 문제의 단면을 보여주는 현상이다.

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🇫🇷 프랑스의 세대 간 동거 제도

프랑스는 **30세 미만 청년과 60세 이상 노인이 함께 사는 '세대 간 동거 계약'**을 법제화(2004년~2018년)하여,
✔ 저렴한 월세로 청년 주거 문제 해결
✔ 정서적 교류(산책, 식사, 대화 등)로 고독감 해소
✔ 세대 간 상생 도모

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🇰🇷 우리나라 고독사 실태

📊 전체 현황

• 2022년: 3,559명 → 2023년: 3,661명

• 남성 비중 매우 높음 (84.1%)

• 주거지 내 사망 많고, 가족이 아닌 제3자가 발견하는 경우 다수

📌 정부 대책 (2023년 발표)

2027년까지 고독사 20% 감소 목표

• 위험군 발굴

• 사회적 고립 해소

• 생애주기별 서비스 연계

• 정책 기반 구축

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👴 노인 고독사

🔍 원인

• 만성질환 및 건강 악화

• 사별로 인한 상실감

• 경제적 빈곤

• 가족관계 단절

⚠ 특징

• 중장년~고령 남성 중심

• 장기간 방치 후 발견되는 사례 많음

🛠 대응 방안

• 🧑‍🤝‍🧑 지역사회 인적안전망 강화 (이장, 통장 등)

• 🏥 방문간호, 응급호출기 등 돌봄서비스 연계

• 🍽 소셜다이닝, 주민모임 등 사회적 교류 기회 마련

• 💼 일자리 및 재취업 지원

• ⚰ 공영장례 및 유가족 심리지원 확대

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🧑 청년 고독사

🔍 원인

• 불안정한 고용, 주거비 부담

• 과도한 경쟁과 사회적 고립

• 우울증, 불안 등 정신 건강 문제

• 복지 사각지대

🔺 20대 고독사의 약 60%가 자살,
🔺 30대는 43%가 자살로 인한 사망

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⚠ 특징

• 증가율 빠름

• 고시원 등 열악한 주거환경

• 1인 가구 중심 발생

🛠 대응 방안

• 🏠 주거 및 취업지원 확대

• 🧠 청년 특화 심리상담 서비스 확대

• 👥 커뮤니티 활동 및 소셜다이닝 장려

• 🔍 위험군 조기발굴 및 복지연계

• 🧩 청년 맞춤형 정책 마련

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🧭 결론

고독사는 노인과 청년층 모두에서 심각한 사회문제입니다.
세대별 원인이 다른 만큼 맞춤형 대책이 필요하며,
👀 위험군 조기 발굴,
🤝 사회적 관계망 형성,
🔗 생애주기별 서비스 연계가 핵심입니다.

🌷우리나라 전체 인구중 3%가 고독사 위험군이라고 한다. 인간은 혼자 살수 없는게 분명하다~
서로, 같이, 함께 다함께 하는 세상이 되었으면 좋겠습니다.

청력 저하 vs 치매 증상🧠 귀가 문제일까? 뇌가 놓치는 걸까?

 청력 저하와 치매 증상의 관계

— 원인일까? 결과일까? 혹은 겹쳐 보이는 증상일까?

 🌷 마주보며 대화는 잘 되지만 잘 못듣는 엄마.... 요즘 더~ 못듣는것 같아...
   뇌기능 저하가 집중을 못하게 만든것 같다고 생각이 들어 찾아보았다.

   "치매와 청력의 관계"

  

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🧠 1. 청력 저하가 치매의 ‘위험 요인’일 수 있음

• 다양한 연구에 따르면, 노년기 청력 저하가 치매 발병 위험을 2~5배까지 높일 수 있음

  • 대표 연구: Johns Hopkins Univ. (2011)

• 이유는 다음과 같음:

  1. 청각 자극 감소 → 뇌 위축 유발

  2. 소통 어려움 → 사회적 고립 → 우울증 증가

  3. 인지 부하 증가: 말소리 해석에 뇌 에너지 소모 증가 → 다른 인지기능 저하

🟡 즉, 청력 저하가 직접적인 원인은 아니지만,
인지 기능을 약화시키는 환경적·생리적 촉진 인자가 될 수 있음.

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🔄 2. 치매 증상이 청력 저하처럼 ‘가장될 수 있음’

• 치매 환자는 소리를 듣는 능력은 보존되어도,
  말소리를 ‘이해’하고 ‘연결’하는 뇌의 능력이 저하될 수 있음.
  
  

실제 상태	주변이 오해하는 증상
문장 맥락을 놓침	“귀가 안 들리나 봐”
소음 속 말소리 이해 실패	“못 들었어~”
반복 질문	“귀가 어두워졌어”

✅ 실제로는 청력 문제가 아니라 중추 신경계(뇌)의 언어 처리 능력 저하인 경우도 많음.

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🎧 3. 중추성 청각 장애(CAPD): 청력이 아닌, 뇌의 해석 능력 문제

• CAPD(Central Auditory Processing Disorder)는 귀는 들리지만 뇌가 의미를 이해하지 못하는 상태

• 치매 환자에게 자주 나타나는 특징:

  • TV 켜놓고 보는데 내용은 이해 못함

  • 말귀를 자주 놓침

  • 묻는말에 답이 없음(전혀 몰랐다고 함)

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📊 4. 청력 저하 vs 치매 증상 구별 포인트

구분 항목	청력 저하	치매 초기 증상
소리 크기	작으면 잘 못 들음	들려도 의미 파악 어려움
보청기 효과	개선됨	변화 없음 또는 한계 있음
말소리 반응	잘 들으면 반응함	대화 맥락 잃고 오해 잦음
행동 패턴	반복 질문 거의 없음	동일 질문 반복, 반응 왜곡
음성 vs 배경 소리	둘 다 감지 불가	소음 속 대화 집중 매우 어려움

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✅ 결론

• 청력 저하와 치매는 독립적이지만 상호작용하는 요소이다.

• 청력 저하는 치매 위험을 높일 수 있고,
  치매는 때때로 청력 손실처럼 보이는 인지적 증상을 유발한다.

• 정확한 평가를 위해서는 청력 검사 + 인지 기능 평가를 함께 진행해야 한다.

🌺 중요한건 더 진행되지않게 진행을 늦추는것!
     모든걸 이해하고 맞춰드려야 하는데 잘 안되고 화가 난다...
    ( 욱~ 하고 후회하기를 반복하며 살고 있다....😪)

조용히 전하는 건강 정보

– B&B 케어 에디터🌼     

오이의 숨은 효능 7가지💚 뇌 건강·혈압·피부까지 챙기는 제철 건강식

 

🥒 여름 제철 채소, 오이의 놀라운 건강 효능

오이: 여름 건강을 책임지는 슈퍼 채소 🥒

여름철 대표 채소 중 하나인 오이는 95% 이상이 수분으로 구성된 저칼로리 채소로, 갈증 해소뿐 아니라 다양한 건강 효능을 지닌 자연 식품입니다. 특히 치매 예방, 혈액순환 개선, 부종 완화, 피부 진정 등에 도움이 되는 대표적인 제철 식품으로 주목받고 있습니다.

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✅ 오이의 주요 영양소

오이는 칼로리는 낮고, 수분과 섬유질이 풍부하며 다음과 같은 유익한 성분들을 포함합니다:

• 비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화

• 칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절

• 피세틴(Fisetin): 뇌세포 보호 및 인지기능 개선

• 플라보노이드, 루테올린: 항염 작용, 혈관 보호

• 실리카(규소): 피부와 결합조직 건강에 도움

  
  

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🧠 뇌 건강과 오이: 현재까지의 연구 현황 

오이에 함유된 **피세틴(fisetin)**이 뇌 건강, 특히 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 

피세틴은 강력한 항산화 및 항염증 특성을 지닌 플라보노이드로 알려져 있으며, 다음과 같은 기전으로 뇌 건강에 기여할 수 있습니다.

• 뇌세포 손상 억제: 활성산소로부터 뇌세포를 보호하고, 신경세포의 사멸을 줄이는 데 도움을 줍니다.

• 인지 기능 및 기억력 강화: 신경 시냅스 형성을 촉진하고, 뇌 가소성을 개선하여 인지 기능과 기억력 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

• 알츠하이머병의 염증 반응 완화: 뇌의 만성 염증은 알츠하이머병 발병 및 진행의 주요 요인 중 하나인데, 피세틴은 이러한 염증 반응을 조절하는 데 기여할 수 있다고 한다. 

  • 피세틴의 치매 예방 효과는 쥐 실험 등 전임상(동물·세포 수준)에서는 꽤유망해하나  인간을 대상으로 한 대규모 임상시험이 아직 거의 없고, 섭취 용량, 효과 지속 기간, 부작용 여부 등이 명확히 규명되지 않았기 때문에

  • 의학적 효능으로 단정 지어 말할 순 없다.