“지금 당신의 장은 안녕하신가요?”
장은 단순한 소화기관이 아닙니다.
최근 연구에 따르면, 면역·감정·뇌 건강까지 영향을 준다고 알려져 있죠.
당신이 자주 피곤하거나, 집중이 잘 안 되거나, 이유 없이 불안한 날이 많다면…
그 원인, "장" 일 수 있습니다.
🧪 1. 장은 ‘영양소 발전소’
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음식 → 비타민, 미네랄, SCFA로 분해
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마이크로바이옴이 비타민 B군, K 등 합성
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장 기능 저하 시 에너지 부족 + 영양 흡수 장애 발생
최근엔 장기능 개선용 유산균이나 비타민 흡수 보조제품도 다양하게 출시되고 있고 식단, 식품, 요리등 다양한 정보가 있습니다.
본인에게 맞는 것으로 장건강 찾아가세요
🛡️ 2. 장 = 면역 시스템 본부
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GALT (장관연관림프조직) = 면역의 70%
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장벽이 약해지면 ‘장 누수 증후군’ → 전신 염증 유발
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아토피·자가면역질환·피부 문제까지 연결 가능
🧠 3. 장-뇌 축: 뇌와 장은 신경으로 연결되어 있다
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세로토닌 90% 장에서 생성
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우울감·불안·스트레스 취약 → 장 상태 영향 큼
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장 건강 나빠지면 감정 기복도 심해질 수 있음
📌 ‘세로토닌 유산균’,
‘장-뇌 축 유산균’처럼 뇌와 장을 함께 관리하려는 제품들도 생겨나고 있습니다.
이또한 자신에게 맞는것으로 맞춰가시기 바랍니다.
🔥 4. 만성 염증 & 대사질환 연결고리
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장 누수 → 염증 물질 유입 → 저강도 염증
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비만, 당뇨, 고지혈증, 심혈관질환과 연결됨
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장 건강이 무너지면 온몸이 망가진다
📌장 건강은 단순한 소화 문제가 아니라
뇌.면역.염증.기분까지 모두 영향을 주는 핵심 영역이 되었습니다.
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🌼오늘부터 장 건강을 지키기 위해
✔️ 식이섬유 섭취
✔️ 유익균 강화
✔️ 스트레스 관리
✔️ 충분한 수면
이 4가지를 꼭 기억하세요.
조용히 전하는 건강 정보
– B&B 케어 에디터🌼
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